Mobility-videosarja: Lonkan liikkuvuus Kolmannessa jaksossa työstetään lonkkaa parantaen kyykyn asentoa.

BoxiMedian Mobility-videosarjassa käydään läpi erilaisia liikkuvuusharjoitteita. Liikkuvuusharjoitteiden avulla urheilija voi parantaa omaa kokonaisvaltaista suoritustaan niin crossfitissä kuin muissakin urheilulajeissa.

Kolmannessa jaksossa fysioterapeutti Teemu Suomalainen näyttää harjoitteen, jolla voi parantaa lonkan liikkuvuutta ja sen myötä mm. kyykyn asentoa:

Voit katsoa viimekertaisen jakson täältä. Seuraavassa Mobility-jaksossa keskitytään olkaniveleen ja ”overhead”-asentoon.

Videosarjan tehtävä on innostaa kaikkia liikkujia ja muistuttaa kehonhuollon tärkeydestä. Videoissa ei ole tarkoituksena käydä läpi koko kehon anatomiaa juurta jaksaen, vaan perehtyä perusasioihin muutaman täsmäesimerkin avulla. Tällä tavoin kannustetaan urheilijaa itseään tutustumaan omaan liikkuvuuteensa ja sen kehittämiseen. Esimerkkiliikkeet pyritään pitämään yksinkertaisina ja helposti toteutettavina.

YouTubesta löydät lisää erilaisia kehonhuoltovideoita, joita kannattaa myös käydä aktiivisesti seuraamassa.

Teemu Suomalainen on koulutukseltaan fysioterapeutti ja erikoistunut alaraajoihin. Teemu harjoittaa fysioterapiaa Turun keskustassa, osoitteessa Brahenkatu 12, 7 krs. Ota Teemuun yhteyttä: teemusuomalainen92@gmail.com / www.finsole.com

Mainospaikka

Tarjoamme palveluitamme evästeiden avulla. Lue lisää

Käytämme BoxiMedian verkkosivuilla evästeitä parantaaksemme kävijöiden käyttökokemusta sekä viestinnän kohdentamista varten. Käytämme evästeitä myös tilastollisiin tarkoituksiin sekä mittaamaan verkkosivujen liikennettä. Kerättävät tiedot ovat anonyymejä eivätkä sisällä mitään henkilökohtaisia tietoja käyttäjästä kuten nimeä tai sähköpostiosoitetta.

Sulje