Karjalan Kovimman lajit julki – kutkuttava sekoitus uutta ja vanhaa Legendaarinen crossfit-kisa käydään tulevana viikonloppuna.

Kuva: Eino Ansio / Karjalan Kovin 2017

Yksi tunnetuimmista Suomen crossfit-kisoista, Karjalan Kovin, kisataan tulevana viikonloppuna Imatralla. Kolmipäiväisen koitoksen lajit julkaistiin maanantaina, ja järjestäjät ovat tuttuun tapaan keksineet aivan uudenlaisia haasteita kilpailijoille. Tämänhetkisen tiedon mukaan Ukonniemen ympäristössä kisattaisiin kuumassa mutta kosteassa kelissä: sääennustus lupaa koko viikonlopulle sadetta, sunnuntaille jopa ukkosta.

Perjantai starttaa ”Karjalan Kolmiolla”, joka on järjestäjien mukaan saanut vaikutteita vuoden 2014 Gamesin Triple 3 -lajista.

Perjantai

Laji 1:
3000 m soutu
100 burpee boksihyppyä
3000 m juoksu

BoxiMedia arvioi: Hyvä kestävyysmittaus heti kisan kärkeen. Ei yleisöystävällisin laji, mutta toisaalta sellaiset on parempi säästää lauantaille ja sunnuntaille, jolloin kannustus on kovimmillaan.

Lauantai

Lauantain avauslaji on kaksiosainen. Kumpikin osio pisteytetään erikseen. Ensimmäinen osio on niin monen rakastama viivajuoksu, jossa otetaan heti löysät pois kolmen minuutin aikana. Sen jälkeen on minuutin lepo, jonka jälkeen kävellään käsillä vielä kaksi minuuttia.

Laji 2: ”Sprinttikässäri”
Viivajuoksu, aikaraja 3 minuuttia
1 minuutin lepo
Käsilläkävely, aikaraja 2 minuuttia

BoxiMedia arvioi: Tälle lajille yleisö syttyy varmasti. Erot eivät kasva isoiksi, joten luvassa on todennäköisesti hienoja kaksintaisteluita sijoituksista.

Laji 3: ”Farmarin kyykky”
4 kierrosta:
Farmarikävely
8 rinnallevetoa
Lopuksi:
Pitkä farmarikävely
Aikaraja: 13 minuuttia

BoxiMedia arvioi: Vastakohta kakkoslajille, mikä pitää kisan mielenkiintoisena. Testaa sekä voimaa että nopeutta.


Farmarikävely suoritetaan todennäköisesti näiden ”kavereiden” kanssa.

 

Laji 4: ”Dumbbell Amanda”
Aikaraja 10 minuuttia

Miehet:
18–14–10
DB squat snatch 22 kg
9–7–5
Muscle-up

Naiset :
18–14–10
DB squat snatch 15 kg
7–5–3
Muscle-up

BoxiMedia arvioi: Muscle-upit jakavat aina hyvin porukkaa, eikä kärkeen ole tässä lajissa asiaa ilman niiden sujuvuutta. Muscle-upit ovat jossakin muodossa joka sarjassa, mikä kertoo hyvin urheilijoiden kehityksestä Suomessa. Nähty kisassa aiemminkin, tosin silloikin muokattuna.

Sunnuntai

Laji 5: “Rästipäivä”
75 double under
50 wall ball
30 toes to bar
5/3 köysikiipeily
30 chest to bar leuanveto
50 wall ball
75 double under
Aikaraja: 16 minuuttia

BoxiMedia arvioi: Chipperiä on aina mukava seurata, etenkin, kun jokaisessa liikkeessä on toistoja maltillinen määrä. Se myös tarkoittaa, että kilpailijoiden syke pysyy katossa alusta loppuun. Olkapäät ovat hapoilla tämän jälkeen.

Laji 6: ”Finaali”
500 m soutu jonka jälkeen
”Grace” (jonka miehet aloittavat ajassa 2.00 ja naiset 2.15)
30 rinnallevetoa ja työntöä

BoxiMedia arvioi: Laji on myös hyvä taktinen testi. Kuinka kovaa uskaltaa soutaa, että jää tarpeeksi lepoaikaa mutta että jaksaminen Gracessa on optimaalinen?

 

KK 2018 pähkinänkuoressa:

Ajankohta: 20.–22.7. 2018
Paikka: Ukonniemen stadion ja ympäristö, Imatra
Sarjat: Yleinen, Masters naiset ja miehet 35+, 40+, 45+ ja 50+.
Aikataulu: Laji 1 starttaa perjantaina klo 17, laji 2 lauantaina klo 8.30, laji 5 sunnuntaina klo 9.00. Finaali päättyy klo 16.05.
Seminaarit: Pe klo 16.00, la klo 10.10 ja 14.40 sekä su klo 13.00. Paikalla ovat lajilegenda Mikko Salo, regionaaliurheilija Sanna Venäläinen, painonnostovalmentaja Laura Niemelä sekä valmentajat Stefanie Hagelstam ja Antti Akonniemi.
Karsinnan tulokset:
Miehet:
1. Petteri Peuronen
2. Henrik Haapalainen
3. Ludvig Hahnsson

Naiset:
1. Satu Kansikas
2. Hanna Ollikainen
3. Emilia Vihantola

Vuoden 2017 voittajat: Arthur Semenov ja Sanna Venäläinen

Mainospaikka

Tarjoamme palveluitamme evästeiden avulla. Lue lisää

Käytämme BoxiMedian verkkosivuilla evästeitä parantaaksemme kävijöiden käyttökokemusta sekä viestinnän kohdentamista varten. Käytämme evästeitä myös tilastollisiin tarkoituksiin sekä mittaamaan verkkosivujen liikennettä. Kerättävät tiedot ovat anonyymejä eivätkä sisällä mitään henkilökohtaisia tietoja käyttäjästä kuten nimeä tai sähköpostiosoitetta.

Sulje