Iskikö lahjapaniikki? Neljä viime hetken tärppiä pakettiin Tänä jouluna kova paketti on paras.

Pari päivää jouluun ja lahjat hankkimatta? Ei hätää, kyllä vielä ehtii, ja mikä parasta, kovat paketit ovat tänä vuonna valttia.

Hanki sportti-ihmiselle sporttikirja, ja lahjan saaja on varmasti tyytyväinen. BoxiMedia suosittelee neljää täsmäiskua lahjapaperiin käärittäväksi.

 

Kuva: Fitra

Kaikki crossfit-harjoittelusta

Tekijät: Antti Akonniemi, Ville Kormilainen, Manu Tuppurainen
Kustantaja: Fitra, 2018
Sivumäärä: 160

Crossfitin harrastajille on tarjolla useita lajiin liittyviä opuksia, mutta harvoja niistä on toistaiseksi suomennettu. Hiljattain ilmestyi ensimmäinen kotimainen pelkästään crossfitiin keskittynyt kirja, Kaikki crossfit-harjoittelusta, jonka ovat kirjoittaneet Antti Akonniemi, Ville Kormilainen ja Manu Tuppurainen.

Nimi vastaa sisältöä, sillä kirja on erinomainen tiivis tietopaketti aloittelijalle. Ehkä nimi on ollut myös hiukan kirous, sillä opusta vaivaa ajoittain ”vähän kaikkea kaikille” -fiilis, ja osa sisällöstä, kuten luvut salin perustamisesta tai raskaana harjoittelusta jäävät pintaraapaisuiksi.

Pidempään treenanneelle kirjan parasta antia ovat harrastajien tarinat, joita olisi lukenut mielellään enemmänkin. Tekijät ovat koonneet mukavan kattauksen eri ikäisiä ja eri puolilta Suomea tulevia harrastajia, joilla on mielenkiintoisia taustoja. Ihmisethän tekevät loppujen lopuksi tämän lajin.

Plussat: Näyttävä, yksinkertaisen tyylikäs kansi, asiantuntevat tekijät, mielenkiintoiset tarinat.

Kenelle: Palvelee parhaiten crossfit-uransa alussa olevaa harrastajaa.

 

Lihastohtori 2: Hautaa humpuuki – tutkitulla tiedolla tavoitteisiin

Tekijät: Juha Hulmi
Kustantaja: Fitra, 2018
Sivumäärä: 192

Internetin loppumattoman mutu-tiedon seassa Lihastohtori Juha Hulmi blogeineen on ollut aina virkistävä poikkeus. Tieteellisesti todistettua tietoa arvostava dosentti Hulmi jatkaa samalla linjalla myös uudessa teoksessaan, jossa kumotaan harjoitteluun liittyviä myyttejä.

Kirja toimii myös lukijan kouluttajana, sillä yksi osioista on omistettu kriittiselle ajattelulle ja sille, miten tutkittua tietoa ymmärretään. Toisessa osiossa erotellaan treenaamiseen, ravintoon ja terveyteen liittyvää tietoa humpuukista, ja mukaan on saatu kattava annos tutkittuun tietoon perustuvia ohjeita ja suosituksia.

Kirjan sävy ei ole saarnaava tai syyttävä vaan ennemminkin lempeän humoristinen. Kenties äänenpaino olisi voinut olla tuomitsevampikin erinäisistä ”huuhaa-hoitomuodoista” kerrottaessa.

Mukaan on otettu tuoreita tutkimustuloksia liittyen monia kiinnostaviin aiheisiin kuten lihasten koon ja voiman kasvuun sekä rasvanlähtöön.

Plussat: Näyttöön perustuvaa tietoa, joka on esitelty jokaiselle ymmärrettävässä muodossa. Monipuolinen sisältö.

Kenelle: Kenelle vain harrastajalle, joka kaipaa tutkittua faktatietoa treenaamisesta hyvinvointiin.

 

Voima kanssamme – rautaista tietoa voimaharjoittelusta

Tekijät:  Anni Vuohijoki ja Miia Kirsi
Kustantaja: Otava, 2018
Sivumäärä: 167

Vuoden urheilukirjaksi ehdolla oleva painonnostaja Anni Vuohijoen teos keskittyy pääasiassa voimaharjoitteluun mutta paneutuu myös ruokaan ja lepoon, kehonhuoltoon ja urheilun henkiseen puoleen. Myös ikä ja sukupuolen erot tuodaan asiantuntevasti esiin.

Kirja on henkilökohtainen, sillä lukuja rytmittävät Vuohijoen omat kokemukset urheilu-uralla ja elämässä yleensä. Uskottavuutta sisältöön tuovat myös vierailevat kirjoittajat, kukin oman alansa ammattilaisia.

Vuohijoki on itse kertonut, ettei halunnut tehdä pelkästään naisille suunnattua vaaleanpunasävyistä treenikirjaa, ja lopputulos onkin visuaalisesti ryhdikäs paketti, jonka kuvissa esiintyy Vuohijoen itsensä lisäksi monenikäisiä treenaajia, molempia sukupuolia.

Koska painonnosto on Vuohijoen leipälaji, sitä olisi toivonut kirjaan enemmänkin. Kirjan lopussa on esimerkkiohjelmia sekä aerobiseen että voimaharjoitteluun, mutta selkeää esimerkkiä painonnosto-ohjelmasta ei kirjasta löydy. Voisikin siis päätellä, että Vuohijoen kirjailijanura ei pääty tähän, vaan takataskussa olisi aiheita myös painonnostopainotteisempaan kirjaan.

Plussat: Monipuolinen treeniopas, jossa urheilijan oma ääni kuuluu selkeästi. Visuaalisesti selkeä ja helposti luettava.

Kenelle: Kenelle tahansa voimaharjoittelusta, ohjelmoinnista ja harjoitteluun vaikuttavista asioista kiinnostuneelle.

 

Aki Hintsa: Voittamisen anatomia

Tekijä: Oskari Saari
Kustantaja: WSOY, 2015
Sivumäärä: 348

Edesmenneen F1-kuljettajien luottolääkärin, pitkän uran tehneen Aki Hintsan (1958–2016) teos on kuin elämäkerta mutta ei kuitenkaan. Kirjassa käydään läpi Hintsan lääkärinuran alkua, jännittäviä vaiheita lähetystyössä Afrikassa ja miten hän päätyi F1-varikoille muun muassa Mika Häkkisen, Kimi Räikkösen ja Sebastian Vettelin avuksi.

Kirjan punainen lanka ei kuitenkaan ole Hintsa itse vaan hänen kehittämänsä hyvinvoinnin malli, Hintsa Performance ja sen muotoutuminen Hintsan elämän aikana.

Iso osa kirjasta on omistettu formulamaailmalle, mutta siinäkin keskiössä ovat urheilijat ja heidän kehityksensä: millaisia heidän yksilölliset piirteensä ovat ja miten heistä on tullut parempia. Sivutilaa saavat myös yrityspomot, joiden hyvinvointia Hintsa parantaa samoin kuin huippu-urheilijoiden: keskittymällä kolmeen ydinkysymykseen.

Hintsan mallia käydään kirjassa tarkkaan läpi, jopa hiukan muun sisällön kustannuksella. Sen ansiosta elämäkerraksi naamioidusta opuksesta on kuitenkin hyötyä kenelle tahansa perusharrastajasta ammattiurheilijaan. Kirja antaa apua ja välineitä itsetutkiskeluun ja muutokseen, jonka tavoite on kokonaisvaltainen hyvinvointi.

Kirjan viimeisillä sivuilla iskee surumielisyys: Hintsalla olisi ollut epäilemättä vielä paljon annettavaa sekä urheilu- että yritysmaailmalle.

Plussat: Kirja on erilainen, kiehtova sekoitus mielenkiintoisen henkilön historiaa, huippu-urheilijoiden haasteita ja ohjeita oman itsensä kehittämiseen.

Kenelle: Omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille, formulafaneille ja niille, jotka haluavat parantaa omia suorituksiaan niin urheilussa kuin elämässä yleensä.

 

 

 

 

Mainospaikka

Tarjoamme palveluitamme evästeiden avulla. Lue lisää

Käytämme BoxiMedian verkkosivuilla evästeitä parantaaksemme kävijöiden käyttökokemusta sekä viestinnän kohdentamista varten. Käytämme evästeitä myös tilastollisiin tarkoituksiin sekä mittaamaan verkkosivujen liikennettä. Kerättävät tiedot ovat anonyymejä eivätkä sisällä mitään henkilökohtaisia tietoja käyttäjästä kuten nimeä tai sähköpostiosoitetta.

Sulje